­čçę­čç¬ R├╝ckenschmerzen l├Âsen durch Yoga und Physiotherapie

­čçę­čç¬ R├╝ckenschmerzen l├Âsen durch Yoga und Physiotherapie

R├╝ckenschmerzen l├Âsen durch Yoga und Physiotherapie

Lerne Schmerzen in R├╝cken, Nacken und LWS Bereich zu l├Âsen und Deine K├Ârperhaltung nachhaltig zu verbessern.

Language: german

Note: 4.0/5 (4 notes) 90 students

Instructor(s): Marvin Seidel

Last update: 2021-01-06

What you’ll learn

  • Was sind die h├Ąufigsten Ursachen f├╝r R├╝ckenschmerzen
  • Wie Du Deine Rumpfmuskulatur kr├Ąftigst und dehnst
  • Wie Du Deine R├╝ckenschmerzen effektiv l├Âst
  • Welche Techniken Dir im Alltag und B├╝ro helfen

 

Requirements

  • Der Kurs ist f├╝r Anf├Ąnger bis Profis geeignet!

 

Description

R├╝ckenschmerzen sind die absolute Nummer 1 der Schmerzleiden. Wir wissen heute, dass 80 – 90 % der Bev├Âlkerung mindestens einmal im Leben an R├╝ckenschmerzen leiden. Ein Gro├čteil der Betroffenen leidet dabei an Beschwerden, die immer wieder auftreten. Es kann daher nicht die L├Âsung sein einfach nur ÔÇťmit dem Schmerz zu lebenÔÇŁ, sondern einen Weg zu entwickeln, um aktiv Schmerzursachen zu ermitteln und zu l├Âsen. Das lernst Du in diesem Kurs!

Starte noch heute Deinen Heilungsprozess f├╝r ein Leben ohne R├╝ckenschmerzen!

Aus dem langj├Ąhrigen Erfahrungsschatz von Physiotherapeuten bringen wir Dir bei, was Schmerzursachen sind und auf welche Bewegungsabl├Ąufe und Haltungen Du im Alltag besonders achten musst. Mit diesem Grundwissen starten wir mit Dir in ein 12 Wochen Programm, in welchem Du jede Woche spezielle ├ťbungen lernst, um Deine R├╝ckenschmerzen optimal zu l├Âsen. Keine Angst ÔÇô wir fangen ganz langsam an und steigern uns dann gemeinsam!

Egal ob Du bereits betroffen bist oder dieses Wissen zur Pr├Ąvention einsetzen m├Âchtest, Du wirst in diesem Kurs spezielle Techniken aus der Yoga-Lehre und Physiotherapie erlernen um Schmerzen im R├╝cken oder der Lendenwirbels├Ąule zu l├Âsen. Du erf├Ąhrst dabei, welchen Einfluss die moderne Arbeitswelt auf unsere Gesundheit hat und wie Du im Alltag auftretende Schmerzen sofort behandelst. Dieses Wissen ist au├čerhalb von Fachliteratur in dieser Form nicht verf├╝gbar!

BONUS: R├╝ckengesundheit im Schlaf verbessern ÔÇô lerne die richtige Schlafposition um Beschwerden pr├Ąventiv entgegenzuwirken!

 

Who this course is for

  • Gestresste Menschen die beruflich viel Sitzen oder k├Ârperlich arbeiten
  • Sportler-/innen die Beschwerden im R├╝cken vermeiden m├Âchten
  • Therapeuten/-innen und Pfleger/innen die Ihr Fachwissen erweitern m├Âchten
  • Personen die R├╝ckenschmerzen nachhaltig behandeln und l├Âsen m├Âchten

 

Course content

  • Willkommen im R├╝ckenschmerzen-Kurs
    • Begr├╝├čung und Einleitung
  • Warum bekommen 80 – 90 % der Menschen R├╝ckenschmerzen?
    • Die Ursachen von R├╝ckenschmerzen kennen
    • Rote Flaggen – Achte auf diese Signale!
    • Bandscheibenvorfall verstehen
    • Ischias-Schmerzen verstehen
    • Entz├╝ndliche R├╝ckenschmerzen verstehen
    • Akute R├╝ckenschmerzen
    • Chronische R├╝ckenschmerzen
    • Medikamenteneinnahme bei chronischen R├╝ckenschmerzen
    • 3 Ma├čnahmen bei chronischen R├╝ckenschmerzen
  • Allgemeine Tipps und Tricks zum Thema R├╝ckenschmerzen
    • Einleitung und Basiswissen
    • Warum Du wenig Sitzen solltest
    • Die richtige Sitzposition kennen
    • Das richtige Aufstehen
    • Der richtige Stand
    • 2 schnelle ├ťbungen f├╝r den Alltag
    • Warum Bauchspannung so wichtig ist
    • Lasten heben – aber richtig!
    • BONUS: Die richtige Schlafposition
  • Das 12 Wochenprogramm um Deine R├╝ckenschmerzen zu l├Âsen
    • Intro
    • 1 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Einsteiger-Programm)
    • 2 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Einsteiger-Programm)
    • 3 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Einsteiger-Programm)
    • 4 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Einsteiger-Programm)
    • 5 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Fortgeschrittenen-Programm)
    • 6 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Fortgeschrittenen-Programm)
    • 7 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Fortgeschrittenen-Programm)
    • 8 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Fortgeschrittenen-Programm)
    • 9 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Experten-Programm)
    • 10 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Experten-Programm)
    • 11 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Experten-Programm)
    • 12 Woche R├╝ckenschmerzen ├ťbungen (Experten-Programm)
  • Abschluss und Verabschiedung
    • Danke und auf Wiedersehen!
    • Bonus

 

­čçę­čç¬ R├╝ckenschmerzen l├Âsen durch Yoga und Physiotherapie

Google Project Management [Coursera with Google]

Time remaining or 981 enrolls left

 

Don’t miss any coupons by joining our Telegram group 

Udemy Coupon Code 100% off | Udemy Free Course | Udemy offer | Course with certificate