🇫🇷 Sauvez votre vue avec ces 8 exercices de Yoga des yeux

🇫🇷 Sauvez votre vue avec ces 8 exercices de Yoga des yeux

Sauvez votre vue avec ces 8 exercices de Yoga des yeux

Prenez soin de votre santé visuelle . Des exercices Yoga facile à pratiquer étape par étape.

Language: french

Note: 0/5 (0 notes) 11 students  New course 

Instructor(s): Karunasan Yoga

Last update: 2022-04-26

What you’ll learn

  • Utiliser efficacement les techniques du yoga des yeux
  • Savoir reconnaître les symptôme de la fatigue oculaire
  • Pratiquer la gymnastique des yeux
  • Renforcez les muscles de ses yeux

 

Requirements

  • Il n’y a aucune exigence spécifique pour ce cours

 

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Description

Le saviez-vous ?


Nous passons plus de 8 heures 50 par jour devant nos écrans d’ordinateur et de télévision.


65 % des utilisateurs d’écrans se disent ressentir une gêne oculaire après une utilisation prolongée.


Nous clignons 5 fois moins des yeux face aux écrans, qui ont pour conséquence une sécheresse oculaire.


Il est temps d’arrêter cette agression quotidienne en soulageant nos yeux et leur donner la capacité à se régénérer. Le yoga des yeux est un formidable outil, qui va nous permettre d’apaiser nos muscles oculaires tout en les stimulant et de ce fait pouvoir répondre à toutes les sollicitations auxquelles ils font face au quotidien.


Pourquoi est-il important de prendre soin de ses yeux ?


En général, on a tendance à se préoccuper de la santé de nos yeux uniquement lorsque l’on expérimente un début de déficience visuel. Il est inscrit dans le conscient collectif que nos yeux n’ont pas besoin d’être entraînés au même titre que nos muscles ou notre cœur. Cette croyance est totalement erronée, car nos yeux ont besoin, non seulement des nutriments qui les garderont en bonne santé le plus longtemps possible, mais également d’être stimulés au quotidien pour prévenir les potentiels dysfonctionnements ou maladies.


Dans cette formation, nous passerons en revue plusieurs techniques simples, facile à pratiquer dont une routine quotidienne pour garder vos yeux en bonne santé dès le réveil.


Ce cours est très facile à suivre et vous emmène directement à l’essentiel. À la fin de ce cours, vous disposerez de toutes les connaissances pour mettre en œuvre ces enseignements.


Votre vue est précieuse, il est temps d’en prendre soin.


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Who this course is for

  • Personnes attirées par le yoga et la santé

 

Course content

  • Avant de commencer
    • La préparation
    • Les postures
    • Les contre-indications
  • Le Palming
    • Qu’est ce que le palming ?
    • La pratique
    • Example d’une séance
    • Le Palming et ses bénéfices
  • Clignement des paupières
    • Qu’est ce que la technique des clignements des paupières ?
    • La pratique
    • Les bénéfices
  • Vision périphérique
    • Les exercices de vision périphérique
    • la pratique : Vision latérale
    • La pratique : Vision Frontale et latérale
    • La pratique : Vision de haut en bas
    • La pratique : Vision en rotation
  • Nasikagra Drishti (Base)
    • La technique de la concentration du bout du nez
    • Pratique
    • Les bénéfices
  • La séance
    • Séance complète
  • Gymnastique des yeux au quotidien
    • Routine matinale quotidienne
  • Synthèse du cours
    • Conclusion

 


 

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