🇫🇷 Sauvez votre vue avec ces 8 exercices de Yoga des yeux

🇫🇷 Sauvez votre vue avec ces 8 exercices de Yoga des yeux

Sauvez votre vue avec ces 8 exercices de Yoga des yeux

Prenez soin de votre santé visuelle . Des exercices Yoga facile à pratiquer étape par étape.

Language: french

Note: 0/5 (0 notes) 11 students  New course 

Instructor(s): Karunasan Yoga

Last update: 2022-04-26

What you’ll learn

  • Utiliser efficacement les techniques du yoga des yeux
  • Savoir reconnaĂ®tre les symptĂ´me de la fatigue oculaire
  • Pratiquer la gymnastique des yeux
  • Renforcez les muscles de ses yeux

 

Requirements

  • Il n’y a aucune exigence spĂ©cifique pour ce cours

 

🇫🇷 Sauvez votre vue avec ces 8 exercices de Yoga des yeux

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Description

Le saviez-vous ?


Nous passons plus de 8 heures 50 par jour devant nos Ă©crans d’ordinateur et de tĂ©lĂ©vision.


65 % des utilisateurs d’Ă©crans se disent ressentir une gĂŞne oculaire après une utilisation prolongĂ©e.


Nous clignons 5 fois moins des yeux face aux écrans, qui ont pour conséquence une sécheresse oculaire.


Il est temps d’arrĂŞter cette agression quotidienne en soulageant nos yeux et leur donner la capacitĂ© Ă  se rĂ©gĂ©nĂ©rer. Le yoga des yeux est un formidable outil, qui va nous permettre d’apaiser nos muscles oculaires tout en les stimulant et de ce fait pouvoir rĂ©pondre Ă  toutes les sollicitations auxquelles ils font face au quotidien.


Pourquoi est-il important de prendre soin de ses yeux ?


En gĂ©nĂ©ral, on a tendance Ă  se prĂ©occuper de la santĂ© de nos yeux uniquement lorsque l’on expĂ©rimente un dĂ©but de dĂ©ficience visuel. Il est inscrit dans le conscient collectif que nos yeux n’ont pas besoin d’ĂŞtre entraĂ®nĂ©s au mĂŞme titre que nos muscles ou notre cĹ“ur. Cette croyance est totalement erronĂ©e, car nos yeux ont besoin, non seulement des nutriments qui les garderont en bonne santĂ© le plus longtemps possible, mais Ă©galement d’être stimulĂ©s au quotidien pour prĂ©venir les potentiels dysfonctionnements ou maladies.


Dans cette formation, nous passerons en revue plusieurs techniques simples, facile à pratiquer dont une routine quotidienne pour garder vos yeux en bonne santé dès le réveil.


Ce cours est très facile Ă  suivre et vous emmène directement Ă  l’essentiel. Ă€ la fin de ce cours, vous disposerez de toutes les connaissances pour mettre en Ĺ“uvre ces enseignements.


Votre vue est prĂ©cieuse, il est temps d’en prendre soin.


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Who this course is for

  • Personnes attirĂ©es par le yoga et la santĂ©

 

Course content

  • Avant de commencer
    • La prĂ©paration
    • Les postures
    • Les contre-indications
  • Le Palming
    • Qu’est ce que le palming ?
    • La pratique
    • Example d’une sĂ©ance
    • Le Palming et ses bĂ©nĂ©fices
  • Clignement des paupières
    • Qu’est ce que la technique des clignements des paupières ?
    • La pratique
    • Les bĂ©nĂ©fices
  • Vision pĂ©riphĂ©rique
    • Les exercices de vision pĂ©riphĂ©rique
    • la pratique : Vision latĂ©rale
    • La pratique : Vision Frontale et latĂ©rale
    • La pratique : Vision de haut en bas
    • La pratique : Vision en rotation
  • Nasikagra Drishti (Base)
    • La technique de la concentration du bout du nez
    • Pratique
    • Les bĂ©nĂ©fices
  • La sĂ©ance
    • SĂ©ance complète
  • Gymnastique des yeux au quotidien
    • Routine matinale quotidienne
  • Synthèse du cours
    • Conclusion

 


 

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